Rovnováha

4 kroky, abyste uspěli ve zdokonalení vašich komplexů

Naučte se je na místě, osvojte si, aby s nimi klidně žili. Mireille Rosselet-Capt *, psycholog a psychoterapeut, který právě vydal „Zkrocení svůj komplex“ (ed. Mládeže, 2018), dává jeho radu k identifikaci a překonat je.

Komplexy, o čem to mluvíš? Sázkajte ano, protože toto slovo je často používáno špatně v běžném jazyce! Etymologicky, "komplex" pochází z latinského slovesa, které se spojuje cum (s) a Plecto (otočení, prokládání, oplet), aby bylo označeno "vzájemné splétání". Není to otázka fyzických zvláštností, které máme potíže přijmout a které vyvolávají neklid, jako je nos považovaný za příliš křivý nebo zadní XXL. Švýcarský psychiatr Carl Gustav Jung byl první, kdo v psychologii teoretizoval na počátku dvacátého století. „Podle Junga, které jsou jaksi“ psychických uzlů“, z emocí a vzpomínek propletených říká Mireille Rosselet-Capt, psycholog a psychoterapeut. Ty se projevují odezvu chování (tvářenka, pot, mají bušení srdce ... ), emocionální (strach, stud, hněv, ochrnutí ...) nebo duševní (nikdy jsem se, že jsem příliš null), což se opakuje a že nemáme kontrolu. " Příkladem? Oběti pocitu podřadnosti analyzují vše v podobě "nadřazené" nebo "horší" a neustále se srovnávají s ostatními. Oni tak mají tendenci se domnívat, že každý znevažuje nebo vezme na vrchol bezdůvodně ... „Komplex narušuje naše zkušenosti, naše falešný pocit skutečnosti ovlivňuje naši analýzu situace, říká psycholog. Může abychom si mysleli, že nás každý opovrhuje, nebo že rozhodně nikdo není spolehlivý ... "Pokud se navzájem nepotlačují, mohou být převedeni a přeměňováni. Objevte, jak získat svobodu a více se milujete.

1 / Najděte své komplexy

Pokud některé z nich jsou při vědomí a druhý v bezvědomí, mají společnou jednu věc: když nastanou, již nejsme sami, budeme reagovat takovým způsobem, který není ani normální, ani přirozené. Může být přestřelení, to znamená, nepřiměřená reakce, vybuchující (a litoval později jeho nedostatek kontroly) nebo v rámci následné reakce, když kusy situaci, že ztrácíme naše prostředky. Musíme proto věnovat pozornost fyzickému a emocionálnímu nepohodlí, které mohou způsobit. „To může také projevit jako moment“ odpojení „řekl Mireille Rosselet-Capt, v rozhovoru, kdy slovo dává vzniknout komplex, jako je například“ peněz „a neuslyšíte konec věty "Stejný druh jevu může nastat při poslechu rozhlasu, čtení novin, sledování televize: pozornost je náhle rozptýlena podle konkrétních informací nebo termínu. Příkladem? Oznámení o těhotenství nebo sňatku osobnosti může připomenout, že téma je pro nás citlivé. Další odhalující situace: malý blues. Musíme tedy uznat, jaké informace nebo akce mají spouštěcí efekt. Účel těchto otázek a tato analýza minulosti? Mají maximální povědomí o svém komplexu, aby je opravil, už nevěří, když se objeví a dokáže je vydělat.

2 / Pochopte, co je spouští

Na rozdíl od rozšířené myšlenky se komplexy nenarodují jen v dětství: v životě se stále objevují nové. Například ta, která souvisí s penězi, má tendenci být dominantní ve věku od 20 do 30 let, snižování ve stáří a znovu se zvyšujícím se stářím, kdy se může obávat finanční bezpečnosti. Pravomoc se snižuje s tím, že se setkáváme s čím méně a méně učiteli, šéfy, kteří jsou pravomocí. „Komplex nikdy nestane náhodou, dodává psycholožka. Jestli je to tak špatné, je to proto, že reaktivuje minulé negativní zkušenosti, na něž můžeme srovnávat současnou situaci. Důtka z nadřízeného může být například , nezapomeňte na členy rodiny. "První a nejčastější příčinou je emoční šok. „Mírný trauma, jako je rutinní lékařský zákrok, může nám také ochromit body Mireille Rosselet-Capt. Komplex nezastaví kupředu, ale dává pocit, že ztratil drahocenný část sebe , podobně jako loď, jejíž trup byl roztrhaný na několika místech. poškozených oddělení se pak uzavřou a nepřístupné pro přežití lodě. „druhou příčinou komplexu a nejhlubší, pochází z temnějších aspektů našeho osobnost, kterou nechceme rozpoznat."Nevlastní se na obraz, který bychom si přáli, a to, že chceme ukázat ostatním," říká psycholog. "Chceme-li být dokonalí, odmítáme náš podíl stínu." Ale vést celý život a vyvážené, je zásadní přiznat naši ambivalenci, rozpoznat naše omezení a integrovat ponuré aspekty naší osobnosti ... "Není třeba se vrátit k původu komplexu, ve svém prvním obrazu jen pochopit kdy a proč to spouští.

3 / Naučte se odolávat

Jakmile je budete identifikovat, musíte se naučit, jak se vypořádat s emocemi, které generují. Nepohodlí nebo nepřiměřená reakce obvykle trvá jen několik minut. Musíme proto "vydržet", až k nim dojde. S časem a tréninkem se reakce stává čím dál méně paralyzujícím. Správný postoj? "Řekněme, že to nemůžeš pomoct, radí psychologovi a pamatuj si, že komplexy jsou souzením o sobě a ne součástí sebe. Neříkají pravdu, ale sdělují víry o sobě. "Správným postojem je dýchat hluboce tím, že se soustředíte na svůj dech, otevíráte okna, abyste získali trochu vzduchu nebo zaměřili svou pozornost na něco jiného. Například, pokud nám škola dělá odraz, který nám dává pocit neplatné a že probouzí pocit méněcennosti, musíme přijmout emoce, která vzniká v nás, odpojit a není aktivovat. Je samozřejmě zbytečné, podruhé si stěžovat vnitřně, "odvážil se mi to říci", "jiný, kdo mě chce rozdrtit" ... Bubení ho je zbytečné!

4 / Doprajte si s úctou

Jakmile uběhla bouře komplexu, je nezbytné, aby se nůž nezměnil v ráně, ale spíše se zacházet s laskavostí. Po rozrušení je normální reakce. „Mnozí lidé mají tendenci opakovat své bolestné zkušenosti v vyčítat sám sebe za to, že je lepší člověk, vztek psycholog. Je nám líto, že vztek, nešťastná být smutný, zmatený, zahanbený, a my "Nesmíme dělat složité, aby byly složité!" Spíše než ohromující výčitky, je lepší říkat benevolentní vnitřní slova. Dobrá řeč? Ujistěte se, že každý má, a proto může být trochu ochromen, jak jsme byli. Jste připraveni, abyste se setkali s vašimi komplexy?

Jaké jsou hlavní komplexy?

Paternický komplex, mateřský komplex, komplex související se sourozenci, složitý s autoritou, komplex s penězi, složitý se smrtí ... máme všechno, ale každý z nich je barví podle jeho zkušeností, setkání, jeho čtení atd. Například naše matka komplex je založen na našem vztahu k naší matce, ale také na naše vztahy s přáteli, které jsme byli schopni zúčastnit, filmy, které jsme viděli, knihy čteme ... To je důvod, proč tento komplex nám označí ne všichni stejným způsobem: dvě sestry nebudou mít stejné mateřské komplexy, i když by žily se stejnou matkou a získaly stejné vzdělání. "Některé komplexy mohou být také energetické nosiče, stimulace, dodává Mireille Rosselet-Capt. Například pozitivní otcovský komplex napomůže sociální integraci, sebedůvěru a intelektuální důvěru."

* psychotherapie-rosselet-capt.ch

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Kamasutra je opravdu tak vzrušující?
Rovnováha

Kamasutra je opravdu tak vzrušující?

Tyto sexos položky jako „Postavení žáby, tři lekce“ jsi vždycky jako vzrušující záznam fotbalového utkání v Ligue 2 a učebnic shrnující všechny pozice, s programy, které napomohou, vzrušuješ se stejně jako Rousseauův kód: nemáš paniku. Je-li třeba znát jeho oblasti potěšení a objevovat jeho partnera, dělat radostný a intenzivní sex, nic dokazuje, že praxe této nebo té akrobatické pozice a znalosti jejího jména přináší více radosti.
Čtěte Více
Simone Veilová: v noci byl přijat zákon o právech na potrat
Rovnováha

Simone Veilová: v noci byl přijat zákon o právech na potrat

Zákon o právu na potrat Simone Veilová, bývalá soudkyně se stal ministrem zdravotnictví, byl přijat do Národního shromáždění v noci z 28. listopadu do 29. 1974 za určitých podmínek a deštěm urážky! V hemicycle tam bylo jen devět žen pro 481 mužů. V noci Simone Veil zákona o právu na potrat byl přijat Během těchto dvaceti pěti hodinách diskusí, členové jeho vlastní politické tábor obviňuje přeživší z koncentračních táborů „zvolit genocidu“ a bývalá Strážce pečeti generála de Gaulle, Jean Foyer, h
Čtěte Více
Čarodějnicový lektvar: jak uklidnit konflikt?
Rovnováha

Čarodějnicový lektvar: jak uklidnit konflikt?

Jak to udělat, když "slavná" malá kapka zlomila velbloudu, že ztrácíme naši základnu a chystáme se utopit, když nevíme, jestli se smát nebo plakat? Ve své legrační malé knize jsem popraskal ... Pomoc! Co mám dělat? (Courrier du Livre), Sophie Grassi, ortodontista, terapeutka a trenéra, poskytuje 28 tipů, jak reagovat na citové nouzové situace a získat lépe.
Čtěte Více