Hubenost

5 sportů, které jsou nejtenčí!

S dobrým rozlišením jste připraveni zaregistrovat se na nejbližší tělocvičnu. Váš cíl? Chcete-li se zbavit! Náš sportovní trenér Julie Compagnon vás nasměruje k nalezení správného sportu.

Nyní, když jste nalezli dobrý rytmus po proražení po svátcích, jste připraveni se ujistit. Tvé oči, ty svaly, to je dobré. Ale pokud je vaším cílem jasně upřesnit sebe, nenechte se zmást sporty. Julie Compagnonová, sportovní trenér, nám dal 5 dostupných sportů, které nejvíce ztenčují. Je na vás, abyste našli ten, který vám nejlépe vyhovuje!

Boxování

Dobrá kardiovaskulární aktivita, jako je box, vás jistě uklidní. Trvale v podpěře na nohách, rychle se pohybujeme, vyhneme se, zasáhli jsme, očekáváme budoucí záběry. Celé tělo bude rafinováno, včetně velikosti s rotacemi a obliky, a abs tuhnutí (jsme vždy v kontrakci). Pokud se rozhodnete udělat francouzský box, vězte, že obsahuje nohy a paže, když jeho anglická verze funguje pouze na zbrani. Stále více žen přitahuje tento sport, který také umožňuje vypustit páru a zvládnout její stres.

Zaměřujeme se především na: paží a ramen.

Cyklistika

Pokud je motor méně na opotřebení na horním těle, zůstane to kardio aktivita, která celkově zmaří. Je to také velmi dobrý způsob, jak získat jemnou fyzickou aktivitu. Není potřeba se vrhnout na první cyklistickou třídu, pokud jste dlouho nehrál sport. Víkendová procházka (rodina nebo ne) vám umožňuje vrátit se svým vlastním tempem a zároveň efektivně pracovat na stehnech a telatách pro přetočené nohy. Dalším dobrým bodem: tónováním stehna pomerančová kůra mizí jen málo.

Zaměřujeme se především na: stehna, telata, celulitida.

Běh

Pravděpodobně se stala nejmódnějším sportem tohoto desetiletí. Vše, co potřebujete, je dobrý pár tenisky. Tím, že držte své postavení správně, běh vám umožní pracovat na abs, na zádech a na všech svalech včetně srdce. První zasedání je obecně obtížné, ale všichni "běžci" jsou formální: jakmile rytmus najde, stává se skutečným okamžikem potěšení. Buďte opatrní s klouby, ujistěte se, že běžíte na podlaze špíny místo betonu.

Zaměřujeme se především na: VŠECHNY!

Koupání

Procházka, prsa, vodní aerobik atd. Všechny vodní sporty jsou ideální pro zhubnutí bez pocitu přílišné námahy nebo bolesti. Ještě lepší je, tlak vody zvyšuje úsilí (a tedy i výsledků) a svaly pracovat ve vodě než ven, aniž by se zdálo, že. Každý to dokáže bez omezení.

Zaměřujeme se především na: nohy, paže, ramena, abs.

Tanec

Tanec a zejména typ tance, jako je zumba, kde se potíte po dobu 45 minut až 1 hodiny, vám umožní strávit kalorie a tím i zhubnout. Tělo se neustále pohybuje s velmi malým časem obnovy. Hravý a povzbuzující, Zumba je také společenský sport, který může být velkým přínosem pro všechny, kteří potřebují motivaci.

Zaměřujeme se hlavně : abs jsou pevnější a hmotnost tuku klesá.

Přečtěte si také

Hezké tělo bez námahy

5 praktických a stylových účesů pro sport

Jak zvýšit účinky chůze?

Populární Příspěvky

Kategorie Hubenost, Následující Článek

Anticelulitidní roztoky
Hubenost

Anticelulitidní roztoky

V letošním roce je to rozhodnuto, děláme to předem a připravíme léto šílenství! Žádné složitější bikiny, mf vytvořil nezastavitelný arzenál, aby se zbavil pomerančové kůry, nevzhledných dlažeb a dalších tukových tkání. Co potřebujete vědět, abyste odstranili celulitidu: Chcete-li eliminovat celulitidu, musí se stimulovat tuková tkáň.
Čtěte Více
Abs, zbraně, záda ... Sval s židlí
Hubenost

Abs, zbraně, záda ... Sval s židlí

Nemáme vždy odvahu cvalit z kanceláře do posilovny. Ani rozpočet neposkytuje sofistikované vybavení. Ale my všichni máme sedadlo nebo zeď v dosahu. Na základě tohoto poznatku doktorka Bernadette de Gasquetová, doktorka, učitelka jógy a tvůrce post-respiračních přístupů1 (metoda A.
Čtěte Více
4 nezastavitelné techniky proti celulitidě
Hubenost

4 nezastavitelné techniky proti celulitidě

Celulitida není nemoc, ale mnoho, když ona byla viděna jako ostuda, že někdy hluboce ovlivňuje vnímání sebe sama. Že pokrývá devět z deseti žen, včetně tenčí a je fyziologický, odhaluje málo útěchy. Připomeňme, že se jedná o podkožní tuk „vězeň“ kolagenních vláken, která dává kůži dolíčky vzhled.
Čtěte Více
Jak se vyhnout třem kilogramům zimy?
Hubenost

Jak se vyhnout třem kilogramům zimy?

Pro mnohé z nás, to je každoroční událost: každou zimu 2, 3, 4 kila navíc držet neodolatelně na našich bocích, hýždích naše, našich stehnech, skákací rovnováhu a vrhat morálku. Lékárníci se však dohodnou, že při 5, 10 nebo 12 ° C se jeden kilogram tuku rovná jednomu kilku tuku ... Kam přijdou, pak každou zimu, tyto prokleté křivky?
Čtěte Více