Rovnováha

Testoval jsem: ticho vytvrzení doma (opravdu) odpojit

Kdo říká tiché ústup, často říká klášter. Když jsem narazil na způsob odpojení doma, vyskočil jsem na šanci.

Navzdory hluku dopravy, sousedství, domácích spotřebičů může být prázdná sama o sobě ... doma, v době víkendu. Lék "zvukového a vizuálního znečištění", který odstraňuje agitovanost prostředí a stres. S Kankyo Tannier, buddhistickou jeptiškou zenové tradice, městské a venkovské, která publikuje Můj lék ticha (První vydání).

Pátek, organizuji se

Varuju svůj doprovod: "tento víkend jsem na tiché přestávce". Stejné na Facebooku. Odpověď: "Hanging jazyk, jak to uděláte?" Já, který žije s iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix najednou, vypnu všechno. Jsem plná čokoládových krémů, románů. "Budhistická spiritualita, Kankyo mě učí, je fyzická". Hop, jdeme na pohyblivou meditaci, zaměřenou na tělo, a v mém obvyklém kontextu je přetížený bytový přívěs.

Sobota, mlčete v sobě ... a kolem sebe!

Nakonec sám, můj spolubydlící zanechal jinam. Jakmile vstávám, osprchuji, experimentuji "ticho očí" sedí na mém oblíbeném pouf. Doma, v kanceláři nebo na ulici jsme plní obrázky, informace. Myšlenkou je vrátit "pozornost" zpět do jeho očí. Opravím podlahu po dobu deseti minut: mé oční víčka se uvolňují, snažím se dát vizuální podnět spící, abych se připojil k mému vnitřnímu filmu. Můj je poměrně obtížné popsat, je to bouillabaisse barev, obvod plný nesourodých objektů. Průtok obrazů v mé hlavě se nakonec zpomalí, je to hezké. Ticho by bylo úplné bez tohohle malého vnitřního hlasu, který mě přivádí k tomu, abych vstával, spustil stroj ... S pomyslnou zapetkou jsem zvuk přerušil. Večer mám pokušení konzultovat svůj mobilní telefon. Myslím na to a pak jsem zapomněl, než jsem se usadil s románem, Zen.

Neděle, ticho těla

Probuduju se uvolněně. Po kávě opakuji cvičení "ticha očí". Už nemám pohled na chůzi, intrankille, zklidňuje mou trvalou nespokojenost, dojem, co vidím, udělat dost. Spojil jsem se s "hlavou gaga". Je to o uvolnění tváře, nemluvě o čelisti a jazyku. Droopy vypadají, ale zaručují relaxaci ... Udělejte "ticho v těle" je místo dne, které vede k uvolnění a naslouchání emocím přítomným v této nebo té oblasti těla. Rozhodl jsem se rozdávat pozitivní emoce, uvolnit negativní emoce. Uspěl jsem s cvičením "Pina Bausch". Zaznamenávám pocit, hlasitě to říkám "Jsem rozčilený" a tancem měkkým opakováním této věty. Napětí nevydržuje lasciviousness nebo měkkost. Jdu ven, abych zažil toto vnitřní ticho ... venku. Méně rozrušený, méně dekoncentrovaný než obvykle. V parku ignoruji kočárky a užívám si stínu třešně. Nezajímá mě bláznění a smích, nebo to, co může rušit můj vnitřní film: klidné moře a ideální počasí. A v pondělí, zpátky do reality, s pocity, že jsem vyrazil do země moudrosti a vrátil se tak často, jak si přeju.

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Rovnováha

"Touha sdílet inspiraci a dobré adresy s ostatními"

Maëlis, 30, blogger, konzultant v digitální strategii a umělecký ředitel, místo lafianceedupanda.com „Vzala jsem si v roce 2011 jsem chtěl v průběhu příprav, které trvaly deset měsíců podělit o své zkušenosti prostřednictvím Náš veletržní koktejl, náš sekulární obřad, hledání oblečení, video "save-the-date" natočené mladým kameramanem z Bordeaux ... Blog se narodil v roce 2010.
Čtěte Více
Esenciální oleje pro potlačení chuti k jídlu
Rovnováha

Esenciální oleje pro potlačení chuti k jídlu

Gurmánské kávy na oběd, protože jsme byli pořád hlad, je cereální tyčinka před večeří, poslední jogurt před televizí ... To bylo hezké nibble „zdravé“, po chvíli kalorií hromadit a přidání je vidět na stupnici. Nebudeme lhát: čichání esenciálních olejů nám neztratí 5 kilogramů, jako kdyby kouzlem.
Čtěte Více
Morfopsychologie: jak
Rovnováha

Morfopsychologie: jak "číst" obličej (lekce 6)

Morphopsychologie v 5 otázkách Jaká je efektivita a jaké jsou hranice morfosychologie? Svou zkušeností praktického lékaře a trenéra Patrice Ras, autora Morphospychologie: zrcadlové tváře osobnosti, reaguje bez nejednoznačnosti. Jsou pět kritérií "dilatace / retrakce", "koncentrace / reaktivity", "postranní / čelní zatahování", "tonicita / atonie" a "obličejové stupně" dostatečné k tomu, aby nakreslily dobrý portrét?
Čtěte Více
Jak zvýšit své neurony?
Rovnováha

Jak zvýšit své neurony?

Dávkování ... ale ne příliš mnoho Káva a v menší míře čaj opravdu zlepšuje kognitivní schopnosti, bdělost, ale také paměť a dokonce kreativitu! Věnujte pozornost přebytkům, které mohou naopak narušit rovnováhu mozku. Proto je omezen na 250 mg denně (asi 2 šálky nebo 4 šálky čaje), aby se zabránilo jakémukoli negativnímu účinku (včetně nespavosti a palpitace).
Čtěte Více