Rovnováha

Testoval jsem: ticho vytvrzení doma (opravdu) odpojit

Kdo říká tiché ústup, často říká klášter. Když jsem narazil na způsob odpojení doma, vyskočil jsem na šanci.

Navzdory hluku dopravy, sousedství, domácích spotřebičů může být prázdná sama o sobě ... doma, v době víkendu. Lék "zvukového a vizuálního znečištění", který odstraňuje agitovanost prostředí a stres. S Kankyo Tannier, buddhistickou jeptiškou zenové tradice, městské a venkovské, která publikuje Můj lék ticha (První vydání).

Pátek, organizuji se

Varuju svůj doprovod: "tento víkend jsem na tiché přestávce". Stejné na Facebooku. Odpověď: "Hanging jazyk, jak to uděláte?" Já, který žije s iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix najednou, vypnu všechno. Jsem plná čokoládových krémů, románů. "Budhistická spiritualita, Kankyo mě učí, je fyzická". Hop, jdeme na pohyblivou meditaci, zaměřenou na tělo, a v mém obvyklém kontextu je přetížený bytový přívěs.

Sobota, mlčete v sobě ... a kolem sebe!

Nakonec sám, můj spolubydlící zanechal jinam. Jakmile vstávám, osprchuji, experimentuji "ticho očí" sedí na mém oblíbeném pouf. Doma, v kanceláři nebo na ulici jsme plní obrázky, informace. Myšlenkou je vrátit "pozornost" zpět do jeho očí. Opravím podlahu po dobu deseti minut: mé oční víčka se uvolňují, snažím se dát vizuální podnět spící, abych se připojil k mému vnitřnímu filmu. Můj je poměrně obtížné popsat, je to bouillabaisse barev, obvod plný nesourodých objektů. Průtok obrazů v mé hlavě se nakonec zpomalí, je to hezké. Ticho by bylo úplné bez tohohle malého vnitřního hlasu, který mě přivádí k tomu, abych vstával, spustil stroj ... S pomyslnou zapetkou jsem zvuk přerušil. Večer mám pokušení konzultovat svůj mobilní telefon. Myslím na to a pak jsem zapomněl, než jsem se usadil s románem, Zen.

Neděle, ticho těla

Probuduju se uvolněně. Po kávě opakuji cvičení "ticha očí". Už nemám pohled na chůzi, intrankille, zklidňuje mou trvalou nespokojenost, dojem, co vidím, udělat dost. Spojil jsem se s "hlavou gaga". Je to o uvolnění tváře, nemluvě o čelisti a jazyku. Droopy vypadají, ale zaručují relaxaci ... Udělejte "ticho v těle" je místo dne, které vede k uvolnění a naslouchání emocím přítomným v této nebo té oblasti těla. Rozhodl jsem se rozdávat pozitivní emoce, uvolnit negativní emoce. Uspěl jsem s cvičením "Pina Bausch". Zaznamenávám pocit, hlasitě to říkám "Jsem rozčilený" a tancem měkkým opakováním této věty. Napětí nevydržuje lasciviousness nebo měkkost. Jdu ven, abych zažil toto vnitřní ticho ... venku. Méně rozrušený, méně dekoncentrovaný než obvykle. V parku ignoruji kočárky a užívám si stínu třešně. Nezajímá mě bláznění a smích, nebo to, co může rušit můj vnitřní film: klidné moře a ideální počasí. A v pondělí, zpátky do reality, s pocity, že jsem vyrazil do země moudrosti a vrátil se tak často, jak si přeju.

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Dýně: král zimy!
Rovnováha

Dýně: král zimy!

Bohatá v antioxidantech: Oranžová dýně hlásí své bohaté množství beta-karotenu, které je dobré pro pokožku, oči a imunitu. Také přítomný: lutein a zeaxanthin, dva vzácné karotenoidy, chránící oční patologie. Malý tuk usnadňuje asimilaci karotenoidů tělem.
Čtěte Více
Svědectví:
Rovnováha

Svědectví: "Už dávno jsem byla velká sestra-matka"

Marie, 40 let, nejstarší ze dvou sestřiček 36 a 22 let. "Milionáři, kteří jsou příliš zaneprázdněni, aby zachránili svět, aby se o nás postarali, moji rodiče svěřili mně, moji první sestře a mně, jeden druhému. Jako nejstarší jsem zůstala jeho odkazem, zvláště více než naše matka zemřela mladá, to bylo méně v případě naší "malé" nevlastní sestry, která se narodila od druhého svazku mého otce, protože žila se svou vlastní matkou a byla méně zanedbávaná.
Čtěte Více
Přírodní léky, které odstraňují osteoartrózu
Rovnováha

Přírodní léky, které odstraňují osteoartrózu

S věkem dochází k vyčerpání chrupavky kostí a klouby jsou tužší a bolestivější. Zlo, které postihuje zejména kolena (3,5 milionu francouzských), ramena, prsty, ale také záda. Rostliny pro zpomalení osteoartrózy Pokud nadváha, nedostatek fyzické aktivity a nepříznivá genetika mohou zhoršit situaci, zdravý životní styl zpomaluje proces.
Čtěte Více