Rovnováha

Jak se dostat zpět do sportu po menopauze?

Několik skladeb, aby se sport začal hladce.

Kdy ji vrátíte zpět?
Ideální by bylo ve věku 45 let, kdy se začínají rozrušovat hormonální rytmy. Ale v každém věku existuje zdravotní přínos, včetně let po menopauze.

Které aktivity si zvolíte?
Zaměřit se na kosti: jogging, tanec, tělocvična s váhy nebo kulturistika, chůze (s jedním až dvěma kilo), volejbal, tenis ... Přerušte zasedání 30 minut malých přestávek a ne zapomenout na zahřátí na začátku cvičení a na zotavení po.

Jaké jsou výhody?
Omezte přírůstek tuku, který se často nachází v žaludku. Snížení rizika kardiovaskulárního onemocnění, ke kterému dochází u mužů při menopauze. Omezte ztrátu kostní hmoty a riziko osteoporózy. Zlepšete držení těla a rovnováhu, abyste omezili riziko pádu.

Chcete-li pokračovat v čtení, náš zvláštní sportovní soubor:

Jak se vrátit ke sportu po těhotenství?
Jak se vrátit ke sportu po jídle?
Jak se vrátit ke sportu po zastavení kouření?
Jak se vrátit ke sportu po cukrovce?
Jak se dostat zpět do sportu po infarktu?
Jak se vrátit ke sportu po astmatickém záchvatu nebo bronchitidě?
Jak se vrátit ke sportu po operaci kolenního vazu?
Jak se vrátit ke sportu po bolesti zad?

Rica Etienne.

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Jaká tvá tvář odhaluje vaši sexuální aktivitu ...
Rovnováha

Jaká tvá tvář odhaluje vaši sexuální aktivitu ...

Co když tvá tvá tvá zradí a odhalí vaše sexuální vlastnosti? Studie výzkumníků Nipissing University (v Kanadě), naznačují, že některé formy tváří bude odrážet více naplňující sexuální život! Překvapivé výsledky! Tato podivná studie byla provedena podle kanadských vědců, kteří zkoumali panel 459 dobrovolníků ve 314 páry i jednotlivce, to vše s průměrným věkem 22 let.
Čtěte Více
Je lépe užívat původní léky?
Rovnováha

Je lépe užívat původní léky?

Pro určité patologie: pravdivé a falešné Některé hlasy jsou vzneseny tak, že za určitých okolností po chirurgické operaci, v případě závažné nebo delikátní choroby, která je kontrolována, se používá pouze autor. Opatrný přístup bez vědecké základny, o kterém se diskutuje. Vzhledem k tomu, že generiká věděli "?
Čtěte Více
Žádné těžké nohy s oběhovými stimulátory
Rovnováha

Žádné těžké nohy s oběhovými stimulátory

Vliv na svaly stimulátorů Před oběhový stimulant, fyzioterapie, farmaceutických výrobků a babiček opravné prostředky, jako jsou červené hrozny jsou jedním z nejvíce používaných metod proti těžkých nohou. Tam jsou také různé mylné představy, jako je vyhýbat se vyhřívané podlahy, těsné oblečení ... Každá technika má svůj podíl na kritiku, ale jejich účinnost musí být prokázána.
Čtěte Více
15 tipů, aby ho v posteli zbláznili
Rovnováha

15 tipů, aby ho v posteli zbláznili

Cesty, které vedou k vzrušení, jsou různé a orgasmus není (naštěstí) omezen na penetraci. Pravda platná jak pro ženy, tak pro muže. A ano, dámy, na rozdíl od všeobecné víry, mužské potěšení je stejně složité a obtížně dosažitelné jako u žen.
Čtěte Více