Rovnováha

Jak posílit s boxem?

Ředitel, ale také pevnější, více tónovaný a uvolněnější: vytvarujte své tělo, ale také svou mysl s boxem!

Nebojte se

Žádný stres: v boxingové třídě nebudeme bojovat a samozřejmě nechybíme žádné záběry! Je to trénink: člověk se naučí dotknout se soupeře (bez dotyku), ale bez klepání. Žádná šance na zlomení nosu! Boxování ve sportovním klubu slouží jako červená nit pro řadu intenzivních cvičení, které kombinují útočící vak, práci posunu nebo vyhýbání se, svalové posilování a kardio.

Pracovní živost a přesnost

V boxu je toto gesto zásadní a vylepšuje všechnu session: je nutné najít a cítit jeho podporu, zlepšit své gesto, rychlost a přesnost, s níž je realizována, řídit jeho posuny, postoj a reaktivitu, přijmout nové reflexe, zůstat zabalené ... Školení je náročné a vyžaduje koncentraci a přísnost, ale rychle se zlepšuje tím, že se stává výbušnějším. A je to hravější, než si myslíte, než začnete!

Pospěšte si svou mysl

Pokud je tělo tonikum, box poskytuje také významné psychické výhody: pomáhá identifikovat jeho slabiny a jeho nedostatky, jak fyzické, tak temperamentní nebo odhodlání, protože "jsme box jako my v životě"! Důvěřujte trenérovi, který je zde, aby vám pomohl pokročit na této úrovni. Tímto způsobem rychle pojistíte.

Pusť!

Je to spíše intenzivní práce, ale velmi osvobozující, protože dovoluje evakuovat napětí, vyhnout se stresu, zvláště když člověk udeří do vaku! Jste tady, abyste vypustili páru, užívali si ji, ale také jít dál a jít dále, respektovat vaše tempo. Vždy si ale přemýšlejte o zdokonalení vaší techniky, svých činností, pro větší přesnost a efektivitu.

Dokončete svůj trénink

Ideální způsob, jak transformovat svou postavu, je udělat tři týdny tréninku, opravdu "vysušit" (a pokud samozřejmě nebudete jíst nic mezi dvěma zasedáními). Můžete doporučit jogging, který zlepší vytrvalost, kardio-respirační funkce a energetické systémy. A, samozřejmě, skokové lano! Pokud se s příslušenstvím necítíte dobře, trenér vám poskytne techniku, jak postupovat. Skvělý klasický ideál pro měření srdeční frekvence a opláštění. Kompletní cvičení, které můžete procvičovat doma, mezi dvěma zasedáními!

škola života

Box vám umožňuje cítit se silnější, více ostražitý, více schopný zvládat složité situace, dělá vás méně vlídný a umožňuje vám prosadit svou povahu prostřednictvím své technické povahy.

s Brahim Asloum, Olympijský vítěz (2000) a mistr světa WBA (2007), partnerka boxerského klubu CMG ONE Saint-Lazare, Paříž.

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Trochu sladkosti, aby se deprese uvolnila
Rovnováha

Trochu sladkosti, aby se deprese uvolnila

Legrační éra, že naše "podporou terapie" použití "elektrošok" v případě depresivních poruch ... Jaký nedostatek měkkosti charakterizoval! Zvláště jako Anne Dufourmontelle říká: "To, co dnes nazýváme" deprese ", je jedním z hlavních způsobů, které člověk používá, aby" řekl "svou potřebu měkkosti.
Čtěte Více