Rovnováha

Příliš mnoho spánku by mohlo vést k předčasné smrti

Těžké pražce budou muset změnit své návyky! Podle jedné studie by příliš mnoho spaní bylo nebezpečné pro vaše zdraví ...

Pokud je důležité mít dostatek spánku pro správné fungování našeho těla, příliš mnoho spánku by bylo škodlivé pro naše zdraví a mohlo by vést k předčasné smrti ... To je odhaleno studií provedenou University of Keele ve Spojeném království publikoval 3. srpna ve vědeckém časopise Journal of the American Heart.

Zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění

Ano, na víkendy mastné ráno! Ale pozor, nesmí se stát zvykem. Spánek více než 10 hodin v noci může být skutečně škodlivé tělu. Podle profesora Chun Shing Kwok, který vedl studie, lidé, kteří spí 10 hodin v noci, mají o 30% vyšší pravděpodobnost úmrtí předčasně než ti, kteří spí osm hodin. Zůstat v posteli déle než 10 hodin by zvýšilo riziko mrtvice o 56% a kardiovaskulárních onemocnění o 49%. K provedení této studie vědci shromáždili údaje ze 74 studií zahrnujících více než tři miliony lidí starších 47 let.

Už žádné dlouhé noci, budeme dávat budík! Naopak, nedostatek spánku má také negativní dopad na naše zdraví a může mít za následek poruchy nálady a koncentrace, cukrovku, kardiovaskulární choroby a nadváhu. Kolik hodin spánku skutečně potřebujeme? 7 až 8 hodin jsou dostatečné pro dobré oživení a zároveň se vyhýbají zdravotním problémům.

Podle profesora Chun Shing Kwok je náš spánek pozměněn mnoha povinnostmi a návyky: "Existují kulturní, sociální, psychologické, behaviorální, environmentální patofyziologické faktory, které ovlivňují náš spánek, jako je například potřeba péče o děti nebo člena rodiny, ale také nepravidelné pracovní programy, fyzické nebo duševní choroby. , nebo otevření obchodů 24/24 v našich moderních společnostech ", vysvětlil The Guardian.

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

10 potravin, které se zotavují z Silvestra
Rovnováha

10 potravin, které se zotavují z Silvestra

Víte předem, že excesy krůt, foie gras, šampaňského, dřeně a dalších lahůdek váží na vašem žaludku od 1. ledna? Takže při nakupování nezapomeňte dát některé z výše uvedených potravin do košíku, abyste se z bláznivého silvestra rychleji zotavili.
Čtěte Více
Jak se chránit před AIDS?
Rovnováha

Jak se chránit před AIDS?

V roce 2016 bylo asi 6 000 lidí zjištěno ve Francii jako HIV pozitivní. Ve třetině případů je infekce detekována v pokročilém stádiu. 2.600 jsou muži, kteří mají sex s muži a 3200 mají heterosexuální. Ve Francii bylo v lékárnách prodáno 75 000 autotestů. Zatímco AIDS nadále postihuje velké množství lidí, je důležité používat ochranné prostředky.
Čtěte Více