Rovnováha

Příliš mnoho spánku by mohlo vést k předčasné smrti

Těžké pražce budou muset změnit své návyky! Podle jedné studie by příliš mnoho spaní bylo nebezpečné pro vaše zdraví ...

Pokud je důležité mít dostatek spánku pro správné fungování našeho těla, příliš mnoho spánku by bylo škodlivé pro naše zdraví a mohlo by vést k předčasné smrti ... To je odhaleno studií provedenou University of Keele ve Spojeném království publikoval 3. srpna ve vědeckém časopise Journal of the American Heart.

Zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění

Ano, na víkendy mastné ráno! Ale pozor, nesmí se stát zvykem. Spánek více než 10 hodin v noci může být skutečně škodlivé tělu. Podle profesora Chun Shing Kwok, který vedl studie, lidé, kteří spí 10 hodin v noci, mají o 30% vyšší pravděpodobnost úmrtí předčasně než ti, kteří spí osm hodin. Zůstat v posteli déle než 10 hodin by zvýšilo riziko mrtvice o 56% a kardiovaskulárních onemocnění o 49%. K provedení této studie vědci shromáždili údaje ze 74 studií zahrnujících více než tři miliony lidí starších 47 let.

Už žádné dlouhé noci, budeme dávat budík! Naopak, nedostatek spánku má také negativní dopad na naše zdraví a může mít za následek poruchy nálady a koncentrace, cukrovku, kardiovaskulární choroby a nadváhu. Kolik hodin spánku skutečně potřebujeme? 7 až 8 hodin jsou dostatečné pro dobré oživení a zároveň se vyhýbají zdravotním problémům.

Podle profesora Chun Shing Kwok je náš spánek pozměněn mnoha povinnostmi a návyky: "Existují kulturní, sociální, psychologické, behaviorální, environmentální patofyziologické faktory, které ovlivňují náš spánek, jako je například potřeba péče o děti nebo člena rodiny, ale také nepravidelné pracovní programy, fyzické nebo duševní choroby. , nebo otevření obchodů 24/24 v našich moderních společnostech ", vysvětlil The Guardian.

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Doporučuje se koupit Vigaru na internetu?
Rovnováha

Doporučuje se koupit Vigaru na internetu?

Je to nejvíce navržená droga na internetu ... a nejvíce padělaná. Kdo nejméně jednou ve své e-mailové schránce neobdržel zprávu o koupi? Tolik, že v loňském květnu laboratoř, která vyrábí slavnou modrou pilulku proti erektilní dysfunkci, rozhodla prodávat své vlajkové drogy na svých internetových stránkách.
Čtěte Více
Meloun: chladný spojenec léta
Rovnováha

Meloun: chladný spojenec léta

Nejen, že je meloun dokonalým jídlem pro chlazení v létě, ale je bohatý na vitamíny a antioxidanty. Tak, jak odolat? Naše recepty na osvěžující léto: Tržní zeleninové penne Jasmínový meloun žulový Tatarský treska, parmezán a chmelovka
Čtěte Více