Rovnováha

Vynášejte hlad

Vyzkoušeli jste při prodeji více diety než džíny. Co když se jen naučíte jíst?

Poslouchat jeho pocity a rozlišovat fyziologický hlad od nutkání jíst "emocionální" je první vítězný schéma. Návod k použití

Když se budete jíst podle vašeho hladu, i když je to čokoláda nebo klobása, nedostanete tuku. Příliš snadné? Přesto tohle ukazují studie. Časem lidé, kteří rostou nejméně, jsou ti, kteří se spoléhají na své pocity z jídla. Zatímco ti, kteří chtějí ovládat, skončí smrtelně ztrácí bitvu o dietu a zváží. Horší je, že jíst, aniž by věnovat pozornost svému hladu funguje jako perverzní efekt, přebytek se uloží do tukových buněk, adipocytů, které rostou a někdy i několikanásobně, tmel dlouho náš sklon k nadváze? !

Teorie je velmi jednoduchá:

Musíme poslouchat jeho hlad. V praxi je to méně jednoduché. Je to dokonce i řada pasti, takže může být obtížné zjistit, jestli touha po jídle, kterou člověk cítí, je přirozená a spolehlivá nebo je to "něco jiného"? který nás vyzývá k ochutnání sušenky, ochutnat pečivo a vzít zpět dva "malé" čtverečky čokolády. Udělat hlad a aktivitu a ochranu před nadbytečnými křivkami, je to možné a lze je naučit. Dr. Jean-Philippe Zermati, odborník na poruchy příjmu potravy, nám dává návod k použití.

Objevte zbytek souboru "Relearn to eat":

Otestujte různé intenzity vašeho hladu

Neutralizujte nutkavý hlad ...

Skutečný hlad: jak?

Rica Étienne.

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Stres: Jak ho porazit?
Rovnováha

Stres: Jak ho porazit?

Francouzi jsou zdůrazňováni: 1 z 5 lidí konzumuje alespoň jedno sedativo ročně, a více než jednou za dva, je to žena. Kde je problém? Existuje mnoho molekul na léčbu cukrovky, hypertenze, rakoviny, bolesti ... tak proč se nemusíte spoléhat na léky na léčbu stresu?
Čtěte Více
Meditace: Jste více zazen nebo tai chi?
Rovnováha

Meditace: Jste více zazen nebo tai chi?

Ve svém nedávném knížce „50 cvičení na konzoli“ (Eyrolles), který požírá jako balíček sušenek, Brigit Ax a Joelle Marchal (1) navrhují provést nám dobře jednoduše, stačí selský rozum a benevolentní radu musíme to následovat. V době svátků je to perfektní!
Čtěte Více
Váš astro koučování od 31. července do 6. srpna
Rovnováha

Váš astro koučování od 31. července do 6. srpna

Láska, nálada, rodina, práce ... Jako každý týden najděte své astro-koučování a zjistíte, co si rezervujete pro tento víkend a týden, který přijde. Rodina, sex, práce ... Naše analýzy vám pomohou vidět trochu jasněji. Řešení jako každý jiný, aby vzal impuls vesmíru a zapojil se do různých projektů, ať už osobních nebo profesionálních, klidně!
Čtěte Více
8 tipů pro získání 15 minut spánku ráno
Rovnováha

8 tipů pro získání 15 minut spánku ráno

Je těžké nekoukat každé ráno. Mezi hodinou probouzení, kterou neustále odkládáte a všechny přípravky před odjezdem do práce, jste vždy na drátu. Abyste byli každé ráno více zen a ušetřili drahé vzácné minuty ve své posteli, je zde několik tipů, které změní váš každodenní život.
Čtěte Více