Rovnováha

Vynášejte hlad

Vyzkoušeli jste při prodeji více diety než džíny. Co když se jen naučíte jíst?

Poslouchat jeho pocity a rozlišovat fyziologický hlad od nutkání jíst "emocionální" je první vítězný schéma. Návod k použití

Když se budete jíst podle vašeho hladu, i když je to čokoláda nebo klobása, nedostanete tuku. Příliš snadné? Přesto tohle ukazují studie. Časem lidé, kteří rostou nejméně, jsou ti, kteří se spoléhají na své pocity z jídla. Zatímco ti, kteří chtějí ovládat, skončí smrtelně ztrácí bitvu o dietu a zváží. Horší je, že jíst, aniž by věnovat pozornost svému hladu funguje jako perverzní efekt, přebytek se uloží do tukových buněk, adipocytů, které rostou a někdy i několikanásobně, tmel dlouho náš sklon k nadváze? !

Teorie je velmi jednoduchá:

Musíme poslouchat jeho hlad. V praxi je to méně jednoduché. Je to dokonce i řada pasti, takže může být obtížné zjistit, jestli touha po jídle, kterou člověk cítí, je přirozená a spolehlivá nebo je to "něco jiného"? který nás vyzývá k ochutnání sušenky, ochutnat pečivo a vzít zpět dva "malé" čtverečky čokolády. Udělat hlad a aktivitu a ochranu před nadbytečnými křivkami, je to možné a lze je naučit. Dr. Jean-Philippe Zermati, odborník na poruchy příjmu potravy, nám dává návod k použití.

Objevte zbytek souboru "Relearn to eat":

Otestujte různé intenzity vašeho hladu

Neutralizujte nutkavý hlad ...

Skutečný hlad: jak?

Rica Étienne.

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Jak se zbavit sinusitidy a nachlazení?
Rovnováha

Jak se zbavit sinusitidy a nachlazení?

Při prevenci nebo léčbě doporučuje Henry Puget jednou denně vypláchnout dutiny pomocí dekongestantních řešení. Kapalina je tažena přes každou nosní dírku, jedna blízko k druhé; můžete také použít kapátkovou lahvičku. Slaná voda se připravuje vařením a pak se ochladí 1/2 litru vody a rozpustí se 1 lžička hrubé soli.
Čtěte Více
15 tipů, aby ho v posteli zbláznili
Rovnováha

15 tipů, aby ho v posteli zbláznili

Cesty, které vedou k vzrušení, jsou různé a orgasmus není (naštěstí) omezen na penetraci. Pravda platná jak pro ženy, tak pro muže. A ano, dámy, na rozdíl od všeobecné víry, mužské potěšení je stejně složité a obtížně dosažitelné jako u žen.
Čtěte Více
Rovnováha

"Den francouzské modré košile": v pondělí, vše v modré proti šikaně!

Toto je první ve Francii. Nora Fraisse, jehož dcera, Marion, spáchal sebevraždu poté, co byl obtěžován, rozhodl se importovat „Modrá košile Day“, událost již velmi populární v anglosaských zemích. Abyste se mohli zúčastnit, je jednoduchý: nosí modré horní příští pondělí, 5. října pak vás střílet s nápisem „Stop šikaně“ a poštovní střílel na sociálních sítích s hashtag #FrenchBlueShirtDay.
Čtěte Více
Měsíc bez tabáku: Co když přestaneme kouřit?
Rovnováha

Měsíc bez tabáku: Co když přestaneme kouřit?

Jeden měsíc přestat kouřit Třicet dní, než přestanete? To je výzva, která bude zahájena 1. listopadu všem kuřáci ve Francii v rámci operace nazvané "Moi (s) sans tabac". Cíl? Povzbuďte kuřáci, aby si celý měsíc bez cigaret v naději, že toto stažení bude rozhodujícím krokem k trvalému opuštění.
Čtěte Více