Rovnováha

Mějte špatné návyky ...

A kdybychom kdysi opustili lavinu diktátů, kterým čelíme pro naše dobro? Kdybychom se přestali držet, viny, až k nemožnému rozhodnutí? A kdybychom se cítili ve skvělé podobě díky našim méně žádaným touhám?

Potešení před povinností:

Potěšení je ve vzduchu. Stále více vědců mu dává ctnosti hodné dobré drogy. Naše tělo produkuje ve skutečnosti více než dvacet endorfinů (deriváty morfinu), které mají dobrou chuť snížit nepohodlí a opravit poškozené buňky, včetně našich drahých neuronů.

Díky magnetickému rezonančnímu zobrazování (MRI) je role potěšení nyní lépe známa a brát to velmi vážně. Bylo prokázáno, že pozitivní myšlenky a emoce aktivují oblast před levým mozkem.

Tato zóna hraje klíčovou roli v mechanismech opravy těla a při výrobě obranných buněk imunitního systému. Jaký má nadšení a dá důvod epikureánům, aniž by se dostal do pasti přebytečného na nějaké vlasy.

Čokoláda nebo smrt:

Při spotřebě více než 400000 tun (téměř sedm kilogramů na francouzštinu a za rok) jsme všichni nebo téměř "milovníci čokolády"! A opět, potěšení, které máme při konzumaci, nám dává dobrou náladu. Ale také nabízí dobrou řadu molekul: 300 mg proti stresu hořčíku 53,5 mg polyfenolů a 5 mg vitaminu E kardio ochranný ve 100 g tmavé čokolády. Bílá, černá nebo mléčná, stále přináší dvě antidepresiva a euforiku.

Konečně existují kofein a theobromin, dva psychostimulanty. Dávejte pozor, abyste sdíleli bar s choco-latte se svým přítelem na všech čtyřech, protože doma theobromine způsobuje potíže s dýcháním a křeče. Lidé nikdy nezemřeli na předávkování čokoládou.

To znamená, že pokud trpí ledvinovými kameny na bázi oxaláty nebo migrenózní záchvaty vyvolané požitím čokolády, je lepší zapomenout. U ostatních věnujte pozornost pouze velkým zneužíváním, které mohou zpomalit vyprazdňování žaludku a zvýšit zvracení. A dejte si pozor na výbojky! S 500 kalorií na 100 gramů, jeden z nich nepřekročí jeden bar denně a pomalu ho vychutná.

Malá černá bílá:

Každá domácnost nakupuje průměrně sedm kilogramů kávy ročně, bez počítání šálků, které jí na pultu. Výzkumníci se pravidelně dívají na svůj případ - více než tři sta studií za poslední čtyři roky! a vyjde z vyšetřování. Za čtyři šálky denně, bylo snížení o 40%, je riziko cirhózy, dokonce i mezi těžkých konzumentů alkoholu a 29% riziko, non-insulin dependentní diabetes. Vše stimuluje, bdělost jako střeva (laxativum).

Konečně, jeho fenolické sloučeniny jsou antioxidanty, které chrání buňky před předčasným stárnutím. Nejvíce to je špatně tolerováno u některých lidí, kteří reagují s průjmem v prvním pohárku. Pokud jde o kávu s mlékem, je nestravitelná pouze u laktózy netolerujících (často Asiatů).

Nezvyšuje krevní tlak, pokud je v podstatě normální. Konečně nezpůsobuje vážné palpitace, natož rakovinu. Stručně řečeno, s výjimkou konkrétního problému se srdcem, není bez něj žádný důvod.

Sport, toto neznámé:

Každoročně by došlo k náhlé smrti pro 10000 sportovců po intenzivním tréninku! Pokud jde o amatéry, každoročně jsou oběťmi lyžařské havárie 135 000, z toho 65 500 zraněných v důsledku pádu z motocyklu, jeden ze tří hráčů známý z radosti lokomotivních tendinitid a téměř 100% odvážných , dřív nebo později, bolesti. Je to dobrý důvod, proč se pomalu vydat a konzultovat s jeho praktickým lékařem, než se pusti do kariéry, zvlášť když jsme seděli sedm let.

„Je třeba, aby prosít přes historii, budete poslouchat, vezměte si krevní tlak, požádat o přihlášení do krve rovnováhy mezi a poslat vás do kardiologa pochybnosti o klidovém elektrokardiogramu nebo cvičební elektrokardiogram (test na koberci nebo na kole), "říká doktor Daniel Gloaguen, sportovní lékař. Nejenže by mělo být zotavení hladké, ale navíc bychom neměli být špatní činností. Statické sporty, tzv. Proto, že svaly se uzavřou proti výrazné rezistenci a zablokovanému dýchání (uzavřený glottis), mohou být při startu po 40 letech zcela nebezpečné. Příklady: lezení, veslování.

Z tohoto důvodu se zříkáme jakékoliv touhy po kulturistice a vybíráme dynamický sport, kde se svaly uzavírají proti minimálnímu odporu a volnému dýchání. Příklady: rychlá chůze, běh, jízda na kole na rovině nebo plavání.Je nutné jít bez síly, doslova (velmi postupně) a obrazně, v šťastném a záviděném kontextu. Jak je praktikována v malých dávkách a v dobré náladě, sport má relaxační vlastnosti, normalizuje krevní tlak, ředění a usnadňuje práci inzulínu odpovědné za regulaci hladiny krevního cukru v krvi.

Pohovka a televize:

Tři hodiny a dvacet čtyři minut denně: to je průměrný čas strávený francouzskym před jejich televizí. Bez zájmu? Ne tak jistý! Sledování filmu je jednoduchý způsob, jak přestat přemýšlet o vašich starostech. A pokud je to zábavný film, je to ještě lepší: smích zvyšuje vylučování serotoninu (antidepresivum a spánek vyvolávající).

Když se smějeme, děláme dokonce i jógu, aniž bychom to věděli. Aspoň na úrovni dýchacích cest. V důsledku toho klesá krevní tlak, srdeční frekvence klesá a velikost průdušek se zvyšuje. Jediným problémem je, že bychom měli přezkoumat plán programů, protože francouzština se směje jen v průměru šest minut denně. Méně legrační: čím více zůstáváme před jeho post, tím více riskujeme, že budeme růst. Takže to bude trvat minimálně 10.000 kroků denně, hodinu trvalo, než na obrazovce snižuje šance na dosažení této úrovně fyzické aktivity o 16% a 50% od půl čtvrté.

Madeleine a krokodýli:

My vylučovat slzy 1,5 mililitr každý den, nebo minimální dávku, která naše oči netrpí syndromem suchého oka, což má za následek svědění, trvalé nepohodlí a zarudnutí. Ještě více nepříjemné, že tato porucha je někdy doprovázena revmatologickou poruchou.

Kromě toho plakání by odstranilo prach, zlomení rostlin nebo zrna písku z rohovky. V případě emocí není lepší než plakat dobrý výstřel. "Chemická analýza slz ukázala, že v případě stresu obsahují různé proteiny.

Mohou být použity k odstranění toxinů, které vytváří, "vysvětluje Allan a Barbara Peaseová ve své knize" Proč lidé lžou a ženy plakat "(První vydání). jeho slzy jsou další stres ...

Pokračujte v čtení článku "Udržujte své špatné návyky":

Alkohol, drby: jak to bylo dobré pro vaše zdraví?

Mathilde Manoukianová

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

4 osobnosti nám říkají své vzpomínky na Bac
Rovnováha

4 osobnosti nám říkají své vzpomínky na Bac

Každý rok je to stejný závod proti hodinám pro tisíce studentů středních škol, kteří chtějí být připraveni na den D, zkoušku na baccalaureate. Každý z nich má svůj způsob revize, ale pouze jeden cíl: získat tento vzácný sezam, který představuje povinnou pasáž pro vyšší studium. Podle průzkumu veřejného mínění Ipsos zveřejněného v loňském roce, studenti, rodiče a učitelé jsou jednotní: Baccalauréat je stále důležitým faktorem pro úspěch profesionálně, i když všichni cítí, že toto má menší hodnotu
Čtěte Více
Odvažte se riskovat!
Rovnováha

Odvažte se riskovat!

Ve společnosti, která podporuje riziko 0 a kde je zásada předběžné opatrnosti stala normou, jak se odváží zvednout hlavu a nechte se vymýšlet svůj život bez pocitu viny? * V obdivuhodnou eseji, který obhajuje tučné, emancipaci a svobodu, Anne Dufourmontelle, psychoanalytik a filozof nás vybízí, abychom položit skutečné dobrá otázka krčit ve strachu ze života není v konečném důsledku škodlivější než riskovat?
Čtěte Více
Kozoroh: váš astro dne
Rovnováha

Kozoroh: váš astro dne

Kozoroh: Kardinál Země 22. prosince - 20. ledna Kozoroh je znamení zimy a studené proniká jeho povahou. Je to zima, když to nevíme, ale postupně se otevírá. Musí být jistý toho, kdo vstoupí do života. Je vyhrazen, ví, jak zachovat tajemství, které mu svěřujete.
Čtěte Více