Rovnováha

Little BamBou, meditační verze 2.0

Vyvinutý společností FeelVeryBien, aplikace "Petit BamBou" umožňuje meditovat, kdy chcete, kde chcete. A jestli jste následovníkem pozornosti nebo meditace neofytů.

"Meditace je formou mozkové gymnastiky: výcvik vaší pozornosti přivádí na míru vaši mysl do stavu klidu a jasnosti." Ale konkrétně, jak si meditovat sami? denně? Nechte se řídit Petit BamBou. Tato žoviální postava, jako buddhistický mnich, vám nabízí škálovatelné meditativní cvičení na webových stránkách, ale především na mobilní aplikaci spuštěnou před několika dny.

První relace se otevře takto: "Posaďte se na židli, na konci této židle. Nohy na podlaze, zpátky rovně. Vezměte postoj důstojnosti, odhodlání a nechte své tělo přirozeně najít nejpohodlnější pozici. Pokud chcete, můžete zavřít oči. Začněte tím, že se zhluboka nadechnete a vydechujete ústy. Když se vdechujete, chtěl bych, abyste se soustředil na oteklé břicho a plněné plíce. Když vydechnete, všimněte si, jak se vaše tělo, ramena, vaše čelist mohou uvolnit, trochu více s každým dechem. "Mužský hlas nás nadále vede po jedenáct minut, vždy s klidem a laskavostí. Tyto objevové cvičení vám umožní přiblížit se k různým fázím meditace. Hlavní principy, které budou dále rozvíjeny v následujících zasedáních.

Meditace pro každého

Kromě těchto zvukových cvičení nabízí aplikace také videa, příběhy, krátké animované filmy ... A také mnoho praktických rad. Série otázek a odpovědí, které vedl výbor odborníků v oblasti meditace, včetně vedoucího katedry univerzity Dominique Steilerové "Mindfulness, well-being at work and economic peace" na School of Management v Grenoble, je opravdu velmi kompletní: Jak často meditovat? Jak překonat potíže (nuda, nepohodlí, usínání, netrpělivost atd.)? Kdy mohu očekávat zisky? Jak po zasedání udržet klid?

Celkem je k dispozici 21 hodin meditace. Jsou organizovány podle tématu: objev základů, meditativní chůze, doprava ... Co víc? Můžete předem načíst své relace. Budou vám k dispozici na vašem mobilním telefonu, i když nemáte síť!

Praktické informace: První osmi zasedání jsou zdarma a trvají asi deset minut. Zbytek katalogu je k dispozici při předplatném (4,99 eur za měsíc). Pouze na iPhone.

Přečíst také:
- Meditace je také pro děti
- Fabrice Midalová: "Filozofování rozvíjí schopnost být ohromen"
- Meditace: jak je prázdnota v jeho hlavě?

Populární Příspěvky

Kategorie Rovnováha, Následující Článek

Rovnováha

"Doba učení"

„Po mém propuštění realitní skupiny, kde jsem pracoval jako ředitel komunikace, jsem vypustil dvě firmy. První z nich, která trvala dva roky, mi řekl, že jsem měl chuť na podnikání. Za druhé, jsem našel obchodní linii, která odpovídala mým snahám: udržitelný rozvoj.
Čtěte Více
Koloidní stříbro, přirozené antibiotikum, které se vrací na přední část jeviště
Rovnováha

Koloidní stříbro, přirozené antibiotikum, které se vrací na přední část jeviště

V březnu 1978, Dr. Margraf napsal v časopise Science Digest, že „peníze jsou nejsilnější anti-klíčků máme,“ upozorňuje dokonce, že peníze byly schopny překonat více než 650 patogenů. Dnes, pokud má tendenci stát se lépe známou a nalézt své místo na regálech biopotravin, je zřejmé, že koloidní stříbro je ve Francii stále málo známé. je velmi populární v anglosaských zemích.
Čtěte Více
Smíšený pár:
Rovnováha

Smíšený pár: "Některé jednání jsou nevyhnutelná"

Docházejí otázky různým způsobem v smíšené dvojici a proč? Isabelle Lévy *. Otázky vztahu k penězům, důležitosti kladené na rodinu nebo tradice se nalézají ve všech párech, smíšených či ne. Pokud je náboženský nebo kulturní rozdíl, jeden nebo druhý den, rodina, přátelská nebo profesionální, nebo dokonce i manželka, odkazuje druhou na svůj původ, svou zemi, svou kulturu nebo svou víru.
Čtěte Více
Objevte, co je ideální místo pro spaní dobře!
Rovnováha

Objevte, co je ideální místo pro spaní dobře!

Máte problémy se spaním? Budeš se unavit a mít pocit, že jsi nespal? Poloha, ve které člověk spí, by byl nepostradatelným faktorem, který by mohl být prospěšný z klidného spánku. Shelby Harrisová, specialistka na medicínu spánku na Lékařské fakultě Alberta Einsteina (New York - USA), zjistila v Populární vědě, co je ideální poloha, aby měla nejlepší šanci na spánek: spát na zádech!
Čtěte Více