Hubenost

Zlaté rady trenéra hvězd

Milujeme novou knihu Julie Ferrez, která také hostí "Coach", každou sobotu v "Télématin" na Francii 2.

Zima byla prodloužena a náš "hibernační" stav klesá. Výsledek: Je těžké tvrdě zavřít oblíbené džíny. A jako každý rok, příchod přírodních dnů a jejich spousta malých šatů zní jako připomínka k objednávce. Je čas se vrátit do tvaru!

Tvar ano, ale ne za žádnou cenu. Naše řešení? Nová kniha Julie Ferrezové, Jak mít tělo bohyně, když nejste dcerou Venuše ! Velmi nápadný titul pro knihu, která se nám zdá být pro nás: zábava, plná lehkých tipů a rad hvězd, velikost peněženky pro všude a slib "betonové hýždě, stehna ocel a tanečnice ". Žádné další omluvy za to, že tam nechodíte.

A proto, že u MF děláme vždy víc, požádali jsme Julii o nějakou radu, abychom se dostali do tvaru, právě teď, a vybrali jsme pro vás:

-      Cvičení pro hubnutí: přeskakujícího lana

Udělejte 10 minut skákání lana tím, že nosíte tenisky a položíte na rohož, abyste absorbovali hluk! Proveďte maximální opakování přerušované přestávkami a na konci nakreslete dobře. Je to dobrý cvičení v boji proti celulitidě. "

-      Denní trik: práce v hýždě v metru

„Stát na metro (nebo autobus), držet tak dlouho, jak můžete svou tělesnou hmotnost na svých dvou nohách, aby nedošlo k vyrovnání a cestování. Najít rovnováhu, budete pracovat vaše abs, glutes a všechny svaly vaše držení těla ! "

-      Ideální čas pro sportovní hry: ráno nebo večer

"Cvičeňte ráno, abyste probudili své tělo nebo v noci na přestávku s dnem, ideálně 30 minut sportu denně nebo 3 hodiny týdně."

Marlene Vautrinová

Jak mít tělo bohyně, když nejste dcerou Venuše, vydání Marabout, 3,50 €

Populární Příspěvky

Kategorie Hubenost, Následující Článek

15 detoxikačních receptů
Hubenost

15 detoxikačních receptů

Po oslavách konce roku je zde prostor pro fitness. Využijte tohoto začátku roku, abyste obnovili zdravou výživu. Abychom vám pomohli, nabízíme výběr z 15 receptů na detoxikaci vašeho těla. Citronová kůra, dušená zelenina, quinoa ... Co začíná roku 2018 pod znamením pohody!
Čtěte Více
Kryolipolýza: chlad, hubený spojenec!
Hubenost

Kryolipolýza: chlad, hubený spojenec!

Kdo říkal, že když jsme minulé léto, museli jsme čelit zádům, práci, šedému nebi, daním a falešnému sympatií našich kolegů dokonalé tělo bez roztržení ??? Existuje nějaký zákon (nebo výnos Jupiteriana?) Nechat nás strávit polovinu roku, abychom skryli naše nevzhledné vyvýšeniny?
Čtěte Více
Měli bychom odstranit škrobové potraviny, abychom zhubli?
Hubenost

Měli bychom odstranit škrobové potraviny, abychom zhubli?

Co jsou škrobové potraviny? Pod tímto pojmem zahrnujeme všechny potraviny, které obsahují především sacharidy, ale nemají sladkou chuť. Tyto cukry jsou dlouho považovány za "pomalé". Takto jsme zjistili, že v těle neustále rozptýlejí energii, na rozdíl od rychlých cukrů, které se nacházejí například v cukrovcích a některých sportovních potravinách.
Čtěte Více